Menjaga Kesehatan Mata

Mata adalah panca indera yang sangat penting bagi kita,dengan mata kita bisa melihat indahnya dunia.Maka jangan sia-sia kan anugerah Allah yang telah diberikan kepada kita,syukurilah dan jagalah mata.

Berikut beberapa tips menjaga mata agar terhindar dari (rabun) kabur:

1.perbanyak makan sayuran yang mengandung vitamin A.

Vitamin A sangat dibutuhkan oleh mata,oleh karenanya perbanyaklah mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin A,misalnya wortel.

2.Jaga jarak dari layar tv.

Sewaktu menonton televisi usahakan duduk tidak terlalu dekat dengannya,karena dapat merusak mata oleh pancaran layar.

3.Memakai kaca mata pelindung saat diperlukan.

Misalnya ketika anda sedang bermain laptop/computer pakailah kacamata pelindung agar mata anda tidak secara langsung kontak dengan layar komputer.

4.Jangan mengernyit mata.

Ketika debu masuk ke mata jangan lah mengernyitnya karena akan menyakitkan mata,tapi berilah obat khusus untuk mata,atau lihat lah ke dalam air agar debu bisa keluar.

5.Jarak mata dengan buku.

Sewaktu membaca atau menulis usahakan jarak buku dengan mata kurang lebih 30 cm.

6.jangan membaca di tempat yang remang atau di tempat yang terlalu terang.

7.Tidur yang cukup.

8. Jangan menyinari mata dengan sinar yang dapat merusak mata.